Por que será que escolhi a sexta para postar receitinhas fit?
1º FIM DE SEMANA
2º Vocês não vão jacar
3º Pode comer bem, sendo saudável também, façam trocas saudáveis e tudo ok!
hahaha
Quem não ama aquele filé a parmegiana? já pensaram em trocar ele por frango? hummmm....
Então vamos começar?
(foto google.com)
Ingredientes :
- Peito de frango, quantidade de sua escola
- Temperos naturais
- Ovo
- Farinha de linhaça dourada
- Molho de tomate natural
- Queijo mussarela para gratinar
Como fazer :
Corte o peito de frango em fatias não tão grossa, para não ficar cru, tempere a gosto (geralmente eu uso, sal, orégano,alho e salsa).
Bata 2 ovos com o garfo até misturar por completo em um recipiente e reserve, em outro recipiente coloque a farinha de linhaça.
Passe as fatias de frango no ovo, depois na linhaça e coloque em uma assadeira de forno antiaderente, regue com fio de azeite, coloque no forno até ficar todo durinho por fora e você vê que assou o frango dentro,se quiser pode cortar um pouco para conferir (eu sou péssima com tempo e quantidades kk).
Com o molho de tomate por cima, algumas fatias de queijo mussarela e um pouco de orégano (se preferir).
Deixe mais um pouco no forno,até derreter o queijo.
Para acompanhar pode fazer um arroz integral com cenoura ou macarrão de arroz (ensinarei em outras publicações )
Ensinarei também o molho de tomate natural também em outra publicação rsrs...
Espero que vocês tenham gostado, deixem aqui nos comentários suas dúvidas e dicas, prometo testar receitinhas de vocês também.
Beijinhos, Carly Costa 💋
